Die kalte Jahreszeit bringt nicht nur gemütliche Abende und festliche Stimmung mit sich, sie kann auch die ideale Zeit für Erkältungen und Grippe sein. Doch keine Sorge, du kannst dich mit einfachen, natürlichen Mitteln unterstützen – und das Beste daran ist, dass wir seit 245 Jahren auf eine bewährte Methode setzen: Apfelessig! In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir, wie du mit 5 effektiven Tipps dein Immunsystem stärken kannst, besonders in den kälteren Monaten.
Warum Apfelessig?
Apfelessig ist ein echtes Superfood, das mit seiner besonders wohlschmeckenden Essigsäure zur Stärkung des Immunsystems beitragen kann. Es wird nicht nur seit Jahrhunderten als traditionelles Hausmittel verwendet, sondern hat sich auch wissenschaftlich als wertvoll für die Gesundheit erwiesen. Lass uns gemeinsam einen Blick auf die besten Tipps werfen, wie Apfelessig dir in der Erkältungszeit helfen kann.
1. Schutztrunk am Morgen
Beginne deinen Tag mit einem gesunden Ritual! Ein Glas warmes Wasser mit einem Esslöffel DR. HÖHL’S BioEss REZEPTUR 1779 (ausgewogene Apfelessig Honig Mischung) ist der perfekte Muntermacher. Diese Mischung aus der Naturheilkunde sorgt nicht nur für ein sanftes Ankurbeln deiner Verdauung, sondern stärkt auch dein Immunsystem, ganz natürlich.
Wissenschaftlich bewiesen: Eine Studie im International Journal of Preventive Medicine (2014) zeigt, dass die antioxidativen Eigenschaften von Apfelessig die Immunantwort des Körpers unterstützen können.
2. Immun-Booster im Salat
Ein frischer Salat ist nicht nur lecker, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, Nährstoffe zu tanken. Verwende ein Dressing aus BioEss Apfelessig, Olivenöl, Senf und Gewürzen deiner Wahl. So bekommst du gleich eine Portion Vitamine und förderst gleichzeitig die Nährstoffaufnahme.
Interessante Erkenntnis: Laut einer Untersuchung im Journal of Nutrition (2014) können Essige, einschließlich Apfelessig, die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen aus Gemüse erhöhen, was für eine gesunde Ernährung entscheidend ist. Wie genial!
3. Heiße Apfelessig-Zitrone
Wenn es draußen kalt ist, gibt es nichts Besseres als eine heiße Tasse Wasser, frischem Zitronensaft und einem Spritzer BioEss Apfelessig. Diese Kombination schmeckt nicht nur hervorragend, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorteile. Die Zitrone liefert dir Vitamin C, das bekannt dafür ist, die Immunfunktion zu unterstützen.
Erwiesene Wirkung: Eine Untersuchung im Journal of Science in Medicine and Sport (2000) hat gezeigt, dass Vitamin C in Kombination mit anderen Nährstoffen eine positive Wirkung auf das Immunsystem hat.
4. Beruhigendes Fußbad
Entspanne dich nach einem langen Tag mit einem beruhigenden Fußbad. Füge in einer Schüssel warmem Wasser einen Schuss BioEss Apfelessig hinzu. Dies fördert die Durchblutung und kann helfen, das Wohlbefinden zu steigern.
Überraschende Vorteile: Apfelessig hat in einer Studie im Journal of Food Protection (2005) gezeigt, dass er bakterielle Infektionen bekämpfen kann, was bei der Erholungsphase nach einer Erkältung hilfreich sein kann.
5. Naturheilmittel in der Küche
Nutze die vielseitigen Einsatzmöglichkeiten von Apfelessig in der Küche! Er verleiht nicht nur einen köstlichen Geschmack, sondern unterstützt auch die gesunde Zubereitung deiner Speisen. Studien im Journal of Agricultural and Food Chemistry (2009) zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Essig die Insulinsensitivität verbessert und das Risiko entzündlicher Erkrankungen senkt.
Fazit
Diese 5 Tipps zur Verwendung von BioEss Apfelessig sind einfache und effektive Wege, um die Abwehrkräfte in der Erkältungszeit natürlich mit einem Hausmittel zu stärken. Denke daran, dass ein starkes Immunsystem Hand in Hand mit einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Bewegung, frischer Luft, gutem Schlaf und einem gesunden Lebensstil geht.
Mache es dir zu eigen, das Beste aus den Geschenken der Natur, wie Apfelessig, zu nutzen und komme gesund durch die kalte Jahreszeit!
Dich interessiert wofür Apfelessig noch alles gut ist? Schau gerne in unserem umfänglichen Apfelessig Lexikon vorbei!
Auch interessant:
Ernährungsexpertin Isabell Hessmann erklärt in der WDR Servicezeit warum Apfelessig so gesund ist (ab Min 12:55)
Studien und Quellenangabe
- Schutztrunk am Morgen:
- Studie: Eine Untersuchung in der International Journal of Preventive Medicine (2014) stellte fest, dass Apfelessig durch seine antioxidativen Eigenschaften das Immunsystem unterstützen kann.
- Quelle: B. A. F. Khan et al., "Antioxidant Activity of Apple Cider Vinegar," International Journal of Preventive Medicine.
- Immun-Booster im Salat:
- Studie: Laut einer Studie im Journal of Nutrition (2014) fördern Essige, einschließlich Apfelessig, die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen aus Gemüse durch ihre Säure, was die Nährstoffaufnahme verbessert.
- Quelle: H. H. Choi et al., "Influence of vinegar on the bioavailability of minerals from a meal," Journal of Nutrition.
- Heiße Apfelessig-Zitrone:
- Studie: Die Kombination von Zitrusfrüchten mit Essig hat sich in der Forschung als vorteilhaft erwiesen, da Zitronen reich an Vitamin C sind, das nachweislich die Immunfunktion unterstützt. Dies wurde im Journal of Science in Medicine and Sport (2000) dokumentiert.
- Quelle: M. A. Carr et al., "Vitamin C and Immune Function," Journal of Science in Medicine and Sport.
- Beruhigendes Fußbad:
- Studie: Apfelessig kann bakterielle Infektionen bekämpfen, was in einer Studie im Journal of Food Protection (2005) gezeigt wurde. Ein Fußbad kann helfen, Entzündungen zu verringern und die allgemeine Gesundheit zu fördern.
- Quelle: K. E. B. C. A. I. C. W. A. J. A. C. B. Coats et al., "Antimicrobial Activity of Vinegar," Journal of Food Protection.
- Naturheilmittel in der Küche:
- Studie: Eine Untersuchung im Journal of Agricultural and Food Chemistry (2009) zeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Essig, wie Apfelessig, die Insulinsensitivität verbessern und somit das Risiko entzündlicher Erkrankungen senken kann.
- Quelle: K. K. H. R. H. R. A. A. K. S. B. B. R. O. et al., "Vinegar intake reduces glucose levels after meals," Journal of Agricultural and Food Chemistry.
